O estresse é algo comum que faz parte da rotina. Quando uma pessoa precisa enfrentar situações em que se sente pressionada, tende a se cansar, podendo mudar completamente o seu comportamento.
O problema é que às vezes muitos tendem a descontar isso naqueles que estão ao seu lado, resultando em mais problemas e discussões. É preciso tomar algumas atitudes para amenizar o estresse diário.
Estabelecer limites é uma boa opção. É preciso entender que dizer “sim” para tudo e todos acaba sobrecarregando qualquer pessoa, levando-a ao esgotamento. Ter uma boa gestão do tempo também é uma alternativa viável para diminuir o estresse.
É preciso ter controle estabelecendo prioridades diárias e reservando um tempo para o lazer. Isso irá permitir ter uma vida mais equilibrada e saudável, resultando em um maior rendimento no trabalho e outras atividades.
Outro detalhe que deve ser levado em conta é o tempo de sono. Muitas pessoas não dormem o suficiente à noite, resultando em um dia estressante. É preciso ter um sono de qualidade, juntamente com uma alimentação saudável para viver melhor.
Você é uma pessoa estressada?
Você se estressa facilmente?
Como você lida com prazos no trabalho ou na escola?
Como sua qualidade de sono é afetada pelo estresse?
Você tem se sentido infeliz ou não satisfeito como antes?
Como você geralmente reage quando enfrenta um prazo apertado no trabalho ou na escola?
Como você se sente em relação ao seu nível de trabalho ou responsabilidades diárias?
Como você costuma relaxar e aliviar o estresse após um dia difícil?
Você desconta o seu estresse naqueles que estão ao seu lado?
Você tem feito coisas que gosta?
Quando algo inesperado acontece, como um contratempo ou um imprevisto, como você costuma reagir?
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Responda às perguntas do teste acima e descubra se você realmente é uma pessoa que tende a se estressar facilmente no dia a dia.
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